⭐⭐⭐⭐⭐

"Спасибо огромное! За мою новую осознанную жизнь!" Алла, Россия

и еще 30+ отзывов

КТО Я: ФУНДАМЕНТГодовая программа работы со сценарием жизни


  • Сформировать фундамент: кто я и что мне нужно в этой жизни
  • Согласовать разум и чувства
  • Научиться договариваться с собой
  • Укрепить взрослую позицию во всех сферах своей жизни
  • Услышать Внутреннего Ребенка и дать ему место

Онлайн. Из любой точки мира

Программа от психолога-психотерапевта с 12-летним опытом

КТО Я: ФУНДАМЕНТ Глубинная работа со сценарием жизни в группе единомышленников

Старт нового потока 4 июля 2022 года. Всего 30 20 мест


Вы создаёте и укрепляете фундамент, чтобы:

➡Быть и жить (без необходимости заслуживать или доказывать это право)

➡Знать себя, чувствовать себя  и быть собой

➡Быть в здоровых отношениях с собой и другими 


Онлайн. Из любой точки мира. 

Стоимость участия от 17 000 руб

С этим фундаментом Вы сможете

 Сориентироваться практически в любой жизненной ситуации:

01

СДЕЛАТЬ ОПТИМАЛЬНЫЙ ВЫБОР

Понять, что Вам нужно на самом деле и сделать оптимальный для себя выбор 

02

НАЙТИ ВЫХОД ИЗ ТУПИКА

Увидеть возможности и варианты решения, там где раньше видели только тупик 

03

БЫТЬ ОПОРОЙ ДЛЯ СЕБЯ

Быть себе опорой и чувствовать себя устойчиво даже в период нестабильности 

04

БЫТЬ В ЗДОРОВЫХ ОТНОШЕНИЯХ

Понять другого и строить здоровые отношения. И не поддерживать нездоровые

05

РАСТИ И РАЗВИВАТЬСЯ

Развиваться и расти без застревания в кризисах и проблемах

Посмотрите видео о программе

Я подробно рассказываю что и как устроено

Четыре фундаментальные области

Над которыми мы работаем на программе.

Каждой области посвящен отдельный модуль, он идет 3 месяца..

Для максимального результата рекомендуется пройти все 4 модуля (стартовать можно с любого)

Тупики и новые решения

Как перестать наступать на одни и те же грабли. Как лучше осознать свой сценарий жизни и научиться осознанно влиять на него. Как проходить через тупики 

Старт: июль 2022г.


Модуль состоит из 9 занятий:

1. Сценарий жизни. Что это такое. Откуда берется, как проявляется. К какому итогу сценарий ведет человека.

2. Право быть и жить. Почему оно в основе сценария. Запрет жить и его варианты. Как вернуть себе разрешение на жизнь.

3. Права личности и сценарные запреты (не чувствуй, не будь собой, не будь значимым, не проявляйся и остальные десять). Как присвоить себе разрешения.

4. Требования к себе (быть сильным, быть совершенным, жить для других, тяжело работать и другие). Как это связано с правом быть, как это приводит в тупик и что делать чтобы выйти из этого тупика.

5. Сценарий как система запретов и требований. Как это всё работает и как влияет на жизнь. Как лучше понять свой сценарий.

6. Как осознанно влиять на свой сценарий, чтобы его изменить. Альтернатива сценарию. Способы и методы его изменения. 

7. Отношения с матерью и их влияние на сценарий и застревание в тупиках. Как это проработать, методы и техники.

8. Отношения с отцом и их влияние на сценарий и застревание в тупиках. Как это проработать, методы и техники.

9. Итоги модуля. Ваши осознания, изменения, результаты. 

Ваши отношения с собой

Как перестать быть собой недовольным и остановить самокритику. Как научиться поддерживать себя, уважать себя и договариваться с собой

Старт: октябрь 2022г.


Модуль состоит из 9 занятий:

1. Родитель, Взрослый и Ребенок. Кто это такие, почему важны и как они проявляются в нашей ежедневной жизни

2. Для чего нужно Взрослое состояние. Как понять, достаточно ли сильно Взрослое состояние. Как укрепить Внутреннего Взрослого.

3. Внутренний ребенок и Ваши отношения с ним. Как слышать Внутреннего ребенка. Как не раздражаться на него. Как поддерживать Внутреннего ребенка и выстроить отношения с ним. 

4. Внутренний Родитель. Какой он бывает (токсичный или поддерживающий, заботливый или попустительствующий). Как его вырастить и укрепить, как быть Родителем самим себе.

5. Психологические игры с самими собой (прокрастинация, саботаж, достигаторство и другие). Для чего человек сам себя водит за нос и как перестать это делать. 

6. Тупик как конфликт Родителя и Ребенка.  Как осознать свои внутренние конфликты и тупики. 

7. Как проходить через тупик. Что удерживает в тупике. Что поможет принять новое решение. 

8. Почему старый сценарий зовёт к себе и как не залезть обратно в тупик. Как договариваться с собой

9. Итоги модуля. Ваши осознания, изменения, результаты. 

Ваши отношения с другими

Как разобраться, что происходит в отношениях с другими людьми. Что такое здоровые отношения и как их создать и поддерживать

Старт: январь 2023г.


Модуль состоит из 9 занятий:

1  Здоровые отношения: что это такое. По каким принципам они строятся, какие потребности в них реализуются

2. Как ваши Родитель, Взрослый и Ребенок проявляются в отношениях с другими людьми. 

3. Психологические игры с другими. Треугольник "Спасатель-Преследователь-Жертва". Ваши предпочитаемые роли в треугольнике. Как в него не заходить и как в нём не застрять.

4. Симбиоз или сепарация. Что держит в нездоровом симбиозе. Можно ли из него выйти, и как выйти. Как устанавливать психологические границы. И что мешает их устанавливать.

5. Проекции на других людей. Как нас догоняют незавершенные истории из детства. Что если хочется восполнить недополученное от мамы/папы за счет жены/мужа. Как с этим быть и что делать.

6. Близость и запрет на неё. Как страх близости мешает построить отношения и как с этим быть.

7. Сценарии в супружестве и родительстве. Как их осознать и как с ними быть.

8. Привязанность и ее типы. Как сформированный в детстве тип привязанности влияет на Ваши отношения сейчас.

9. Итоги модуля. Ваши осознания, изменения, результаты. 

Ваши эмоции и чувства

Как научиться понимать свои эмоции и чувства, перестать с ними бороться и превратить их в источник яркости жизни и личной силы

Старт: апрель 2023г.


Модуль состоит из 9 занятий:

1. Эмоции. Зачем они нужны, почему они важны. Почему нет смысла с ними бороться и как с ними обращаться.

2. Гнев. В каких случаях он возникает и на что указывает. Почему гнев это не плохое чувство. Как сделать гнев источником личной силы.

3. Страх и тревога. Общее и отличия. Виды страха и тревоги. Как с ними быть, как себе помогать.

4. Печаль и грусть. Почему говорить себе "не грусти" не очень хорошая идея. Как и зачем проживать печаль, грусть, горе.

5.  Радость. Для чего нужна эмоция радости. Откуда берется запрет на радость. Как разрешить себе наслаждаться жизнью.

6. Стыд и вина. Для чего нужны эти эмоции. Токсический стыд и токсическая вина - что с ними делать.

7. Обиды, зависть и ревность. Откуда берутся и в чем смысл этих эмоций. Как с ними быть и как себе помогать.

8. Подмена эмоций и эмоциональный сценарий. Истинные эмоции. Рэкетные чувства, откуда они берутся и как с ними быть.

9. Итоги модуля. Ваши осознания, изменения, результаты. 

Важно: модули стартуют согласно расписанию. Если Вы не хотите ждать пока стартует очередной модуль, то можно пройти его в индивидуальном формате - тогда нужно записаться на персональный тариф (жмите на кнопку Записаться и смотрите третью колонку)

Формат программы:

Старт нового потока 4 июля 2022 г.

Программа состоит из четырех модулей (по 3 месяца каждый)

Видео-уроки модулей открываются Вам постепенно:  по одной теме в неделю.

Вы изучаете уроки в удобное для Вас время и в комфортном темпе. Продолжительность урока по каждой теме от 30 до 60 минут.

Программа модулей и уроков выше.

Вы делаете практические задания к каждому уроку

К каждому видео-уроку Вы получаете практические задания, чтобы применить изученное к своей жизни.

Задания могут быть в виде вопросов на саморефлексию, психологических техник, видео и аудио-упражнений.

К каждому уроку есть рабочая тетрадь.

Вы приходите на практические занятия с Вероникой три раза в месяц

Мы встречаемся в Zoom трижды в месяц (групповая встреча для участников программы, четверг вечер, расписание известно заранее.

На занятиях мы разбираем Ваши вопросы и трудности, вместе делаем практики. Занятия выкладываются в записи, для тех кто не смог быть онлайн.

Вы задаёте любые вопросы в нашем чате поддержки 

Для участников программы работает чат поддержки в Telegram.

Можно задавать любые вопросы и получать ответы от Вероники. Обратная связь есть на всех тарифах. 

Можно знакомиться и поддерживать друг-друга, находить друзей и единомышленников. 

Вы можете брать дополнительные личные консультации

Если Вам необходима личная поддержка и помощь, Вы можете обратиться за личной консультацией. 

Есть тариф, где консультации с Вероникой уже включены. 

Можно брать консультации с Вероникой или с другим психологом-куратором по потребности, за дополнительную плату.

Вы получаете результат: меняетесь сами и меняется Ваша жизнь

Вы лучше узнаёте себя, лучше чувствуете и понимаете себя. Вы меняетесь глубинно, изнутри. 

Благодаря этому Вы можете по-новому проявлять себя в своей жизни и создавать нужные Вам изменения и результаты. 

Меняетесь Вы - меняется и Ваша жизнь.

Доступ ко всем модулям программы 12 месяцев

Содержание программы

Все эти материалы откроются Вам сразу после оплаты

Основной курс "Работа со сценарием и тупиками"

С этого курса Вы начинаете свой путь к личностной зрелости.

Этот курс помогает лучше осознать себя, разобраться со своим сценарием и тупиками.

модуль 2. Что я хочу изменить и для чего 

Ваша точка Б: каких изменений Вы хотите и почему

Упражнение "Контракт с самими собой": что Вы хотите изменить, почему и для чего

Упражнение "Проверка контракта". Как не попасть в ловушку невыполнимой цели

Упражнение "Мотивация и ценности": где взять мотивацию и энергию для  изменений

Упражнение: "Цена и эффекты": у любых изменений есть цена, и эффекты, как приятные так и нет. 

Упражнение: "Исследуем сопротивление": почему часть Вас не хочет меняться и как с этим быть 

Упражнение "Беру себе разрешения"

Шесть курсов для усиления Ваших результатов

Эти курсы Вы можете изучать в любом порядке. после того как Вы изучили курс-основу. 

Вы получаете доступ ко всем этим курсам сразу

Копилка техник и методик

В копилке собраны техники, методики и инструменты на разные случаи жизни

Опыт и практика за 12 лет. Копилка постоянно пополняется новыми техниками

Восемь коротких курсов по граням сценария

Это курсы помогут глубже посмотреть на проблемы, такие как прокрастинация, синдром самозванца, синдром отложенной жизни и увидеть за этими проблемами глубину и путь к изменениям

Для чего идти на программу:

От хаоса и потерянности - к бОльшей осознанности, целостности и устойчивости

ДО ПРОГРАММЫ:

Я запутался в себе, в своей жизни, в своих чувствах, в своих отношениях, в своих желаниях и целях, и не знаю что делать с этим всем

Я постоянно недоволен собой, пытаюсь себя заставить что-то сделать, но всё равно нет сил, сижу и прокрастинирую

Я не понимаю свои эмоции и боюсь их. Пытаюсь подавлять гнев, не грустить и не печалиться, бороться со страхами и тревогой

У меня в отношениях всё сложно. Я не понимаю почему мне встречаются такие люди и главное не знаю что с этим делать

Я не понимаю, что происходит со мной. Такое ощущение, что не могу занять своё место в этой жизни и не чувствую себя вправе это сделать

ПОСЛЕ ПРОГРАММЫ:

Я понимаю себя, умею заботиться о себе и поддерживать себя, понимаю свои чувства, знаю чего хочу и что мне делать чтобы туда прийти 

Я себя принимаю и понимаю, больше не заставляю и не критикую себя, умею договариваться с собой и себя поддерживать

Я понимаю свои эмоции и чувства, и умею их проживать. Мои эмоции - это источник красок моей жизни и моей личной силы

Я понимаю сценарий своих отношений, знаю почему выбирал(а) именно таких партнеров. Я знаю, что такое здоровые отношения и умею в них быть

Я знаю чего я хочу, и что главное - я разрешаю себе хотеть и достигать этого. Я знаю кто я, куда и ради чего я направляюсь. Я могу это сделать и знаю как себя поддержать на пути

Автор программы:

Вероника Крайнова

Клинический психолог, в психологической практике 12 лет.

Кандидат на звание Сертифицированный Транзактный Аналитик CTA-(P)-ITAA

Действительный Член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги

ITAA Full Member (Член Международной Ассоциации Транзактного Анализа),

IIPA Regular Member (Член Международной Ассоциации Интегративной Психотерапии)

Автор более 100 статей по психологии 

YouTube-блогер, провела более 100 прямых эфиров

Эксперт радио "Москва FM"

Участник программы "Яндекс.Дзен Нирвана"

Уже 12 лет помогаю людям менять сценарии жизни, становиться более осознанными и целостными

Мои дипломы и сертификаты (здесь только часть, все на сайте veronikakraynova.ru) 

Тарифы на участие в программе

Тариф 1. Группа

Один модуль (3 мес)

✅Модуль "Тупики и новые решения"

❌Модуль "Отношения с собой"

❌Модуль "Отношения с другими"

❌Модуль "Эмоции и чувства"

✅Групповые встречи в Zoom c Вероникой в течение 3-х месяцев ( 3 встречи в месяц)

✅Участие в чате Телеграм для общения и вопросов

✅Доступ к урокам модуля на 6 месяцев

✅Если вы проходите модуль и делаете все домашние задания - то доступ навсегда 

❌Личные консультации не включены, их можно брать за дополнительную плату

20 000 руб

15 000 руб

20 000 руб

Есть всего 30 20 мест в группе

17 000 руб

Тариф 2. Группа

Четыре модуля (год)

✅Модуль "Тупики и новые решения"

✅Модуль "Отношения с собой"

✅Модуль "Отношения с другими"

✅Модуль "Эмоции и чувства"

✅Групповые встречи в Zoom c Вероникой в течение 12-ти месяцев ( 3 встречи в месяц)

✅Участие в чате Телеграм для общения и вопросов

✅Доступ к урокам модулей на 18 месяцев

✅Если вы проходите всю программу и делаете все домашние задания - то доступ навсегда 

❌Личные консультации не включены, их можно брать за дополнительную плату

60 000 руб

40 000 руб

50 000 руб

Есть всего 30 20 мест в группе

45 000 руб

Осталось 10 8 мест на этот тариф

Тариф 3. Индивидуально

Личная психотерапия с Вероникой

Для тех, кто хочет индивидуально и не хочет группу:

✅ Четыре индивидуальные сессии с Вероникой ежемесячно

✅Доступ к урокам модулей по потребности 

✅Без необходимости участвовать в группе и чате 

✅Индивидуально для решения именно Ваших задач

✅Индивидуальный маршрут

✅Длительность от 6 месяцев и более (в зависимости от Ваших целей и потребностей)


На данный момент есть 2 места в индивидуальную работу


от 48 000 руб за 1 месяц

Чтобы записаться на этот тариф, свяжитесь лично с Вероникой через Телеграм

Если Вы хотите на программу, но сомневаетесь или у Вас есть вопросы, то напишите нам через форму в конце страницы, и мы с Вами свяжемся в течение одного дня


Стоимость участия от 20 000 рублей

Запись на данный момент закрыта

Следующий набор откроется в июне 2022, следите за нашими анонсами

Вы можете оставить заявку по кнопке ниже, и когда откроется набор, мы Вам напишем

ВАЖНО: Нажимая кнопку "Записаться" и оплачивая программу, Вы подтверждаете, что не имеете психических заболеваний (таких как шизофрения, биполярное аффективное расстройство и другие виды психозов) и в состоянии взять на себя ответственность за своё состояние в процессе изучения материалов Программы и при необходимости обратиться за психологической и медицинской помощью.


Часто задаваемые вопросы

Отзывы и результаты участников программы, курсов и мастер-классов

Программа "Кто Я: Фундамент" выросла из Психологического Клуба, поэтому в отзывах упоминается и Клуб тоже

Отзывы об индивидуальной психотерапии не беру и не публикую, по ряду причин, связанных с глубиной процесса и этическими принципами

 Больше отзывов на сайте veronikakraynova.ru

Гарантия:

Для тех кто хочет участвовать в программе, но сомневается

В ТЕЧЕНИЕ ПЕРВЫХ ДВУХ НЕДЕЛЬ:

Если в течение первых двух недель после старта программы Вы поймете, что программа Вам не подходит и Вы не хотите участвовать - то мы вернем Вам деньги полностью.

Для персонального формата возврат будет за минусом проведенных персональных консультаций, исходя из их актуальной стоимости.

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ ПО ПРОГРАММЕ?

Задайте их и получите ответ по электронной почте!

Спрашивайте всё, что Вас интересует. Вы получите ответ в течение 1-2 дней. 

Программа "Кто Я: Фундамент" - это образовательная программа для взрослых. Вы получаете знания и методики, которые сразу же сможете применить.

Вы узнаете на собственном опыте, что психология это не скучная дисциплина, 

а интересный и практичный инструмент для саморазвития, познания себя и улучшения своей жизни

Профессиональная команда

Гордость нашей компании!

Антон Савченко, CEO

Ежедневно мы улучшаем сервис, которым пользуются тысячи людей. Рад быть в компании таких профессионалов!

Павел Макаров, PR-директор

Мы всегда открыты к сотрудничеству. Работаем как с крупными корпорациями, так и с небольшими стартапами. 

Владимир Петров, разработчик

Преимущество системы - скорость. Команда наших разработчиков проделала огромную работу для этого.

veronikakraynova.com